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- 课程详情
塑形杠铃_高效减脂塑形团操培训课程由上海体适能推出，详情如下：
一、塑形杠铃_高效减脂塑形团操培训课程简介
塑形杠铃是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。塑形杠铃是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。
课程简介
塑形杠铃市目前健身场馆中最热门的课程之一，在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。塑形杠铃是一种健康塑身方法，是健身史上成功的集体健身项目，在塑造形体、减少脂肪有良好的效果。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。
塑形杠铃简单易学，杠铃的重量可以自由调节，适合不同年龄、性别和体质的人士。塑形杠铃可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条，还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。
塑形杠铃运动六点有益的作用
运动对肥胖者而言，塑形杠铃其好处不仅仅限于降低体重，它还至少有以下六点有益的作用：
⑴塑形杠铃运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。不少肥胖患者伴随有心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加速血液循环。
⑵ 塑形杠铃运动还可以改善肥胖者肺的功能状况，增强呼吸肌的力度，增加胸廓活动范围，增加肺活量，改善肺的通气能力，使气体交换频率加快，有助于氧化燃烧多余的脂肪组织。
⑶ 塑形杠铃运动还可以改善肥胖者的消化器官活动相互调节的能力，包括增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，减少腹胀、便秘等消化道不良反应。
⑷ 塑形杠铃运动还有助于降低肥胖者的血脂。由于肥胖者群中，脂质异常症的发病率极高，故通过运动降低血脂就显得更有意义。很多研究表明，运动可使血中胆固醇和甘油三酯的含量降低，这有利于减少冠心病等发病的危险。
⑸ 塑形杠铃运动可使肌肉等组织对胰岛素的敏感性增加，增强肌肉的柔韧性；并能增加骨基质和骨钙含量，进而增加骨骼强度，降低骨折发生率。
⑹ 塑形杠铃运动可使肥胖者感到心情松弛、愉快，培养自信心，有助于培养良好的有规律的生活习惯。
二、塑形杠铃_高效减脂塑形团操培训课程详情
塑形杠铃_高效减脂塑形团操培训课程培训对象
16周岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。
塑形杠铃_高效减脂塑形团操培训课程培训效果
通过本课程的学习，可以熟练掌握塑形杠铃的套路和编排，具备一个塑形杠铃教练所必需的知识技能上课技巧等，从而成为一个备受欢迎的塑形杠铃教练！
塑形杠铃_高效减脂塑形团操培训课程课时
48小时
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上海体适能健身教练培训基地成立于2007年，迄今已有十五年历史，是培训健身私人教练、康复教练、少儿体适能教练、孕产教练等的综合类培训基地。上海体适能集研发、教学于一体，拥有健身行业人才和医学人员组成的强大师资力量，走在“体医结合”的前沿。秉持着“求知求德，自律自强”的精神，长期打造行业所需的“三好教练”，已为 健身行业培育了数万人次的健身教练，遍布于各地，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身场馆的信任。
上海体适能健身教练培训基地特色优势
1.品质取胜
上海体适能在鉴定的考试中，多数学员获得成绩。 教学质量长期在媒体上受到好评，并在行业杂志《健与美》上对我们予以肯定。具体在《健与美》2010年第7期、第10期、第12期、2011年第2期、第8期、2012年第4期、第8期。都对体适能的教学质量进行报道。
2.社会影响力大
《环球时报》海外版、《新民网》、《半岛晨报》、上海电视台风尚栏目、上海浦东财经等媒体曾来校做访谈，在海内外报道，为上海体适能在社会上树立了广泛的影响力，为学员职场发展提供了有力保障。
3.设施齐全
上海体适能拥有教学场地的健身教练培训机构，有力保障了学员的学习训练不被干扰，齐全的训练设备，多媒体教室、器械区、操房、单车房，配备学生宿舍、娱乐区、泳池、无线wifi等硬件设施，解决了学员的学习、训练和生活问题。
4.强大师资 独特体系
上海体适能健身教练培训基地拥有强大的师资力量，其中有考评员和培训师培训师以及医学专家教授等，强大的师资力量和开阔的视野，保障了上海体适能杰出的教学质量。拥有自己的教学体系，不仅能培养健美教练、功能性教练，还能培养高阶段的康复型教练。为社会培养和输送高质量、高技能的人才。
5.课程创新 领导潮流
上海体适能密切关注前沿动态，积极创新，主动拓展新领域，集中健身导师和医学专家共同研发的3M运动康复体系（Movement运动、Manual手法、器械Medical apparatus），打破了目前“教练不懂医，医生不健身”的状况，增加开设了运动康复手法课程和器械课程系列，拓宽了上海体适能学员的发展空间，丰富了健身教练解决问题的手段和技能，为 健身行业发展和运动康复课程的引入，做出了突出贡献。上海体适能运动康复和健身相结合的康复型私人教练受到了市场的强烈好评，众多健身品牌认识到其价值，并引入该课程，作为其私教的拳头产品。上海体适能的3M运动康复体系将培训范围扩大到运动康复行业，以其效果快的特点被市场所接受。
6.完善服务
上海体适能打造了业界完善的学员服务保障体系——“金色阳光保障计划”，从学员入学开始，就享受到健康体测、形体训练、职业规划、推荐就业等服务，就业后强大的服务平台，为学员在工作中的问题释疑解惑，对表现突出的学员进行个人价值宣传、对创业者进行市场定位、场地选址、场所管理、人员输出等方面的支持。
7.以人为本 推荐就业
上海体适能健身教练培训基地和遍布各地的众多健身场馆签署了就业合作协议，为其培养各种岗位的合格人才。同时杰出的教学质量，使得毕业学员在工作中表现优异，深受各单位的欢迎，在行业内建立了良好的口碑。
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